Promilleberegner
Introduktion
En promilleberegner hjælper dig med at estimere din blodalkoholkoncentration (BAC) baseret på, hvor meget du har drukket, din vægt, dit køn og hvor lang tid der er gået siden dit første glas.
Vigtigt: Denne beregner er kun vejledende. Din faktiske promille kan variere betydeligt baseret på individuelle faktorer som metabolisme, fødeindtag, medicin og helbredstilstand. Kør aldrig bil eller betjen maskiner, hvis du har drukket alkohol.
Promilleberegningen bygger på den anerkendte Widmark-formel, der bruges af sundhedsmyndigheder og politi verden over til at estimere blodalkoholniveau.
Hvordan bruger du beregneren
Beregneren kræver følgende oplysninger:
- Dit køn – Mænd og kvinder nedbryder alkohol forskelligt
- Din vægt – Indtast vægt i kilogram
- Antal genstande – Hvor mange enheder alkohol har du drukket?
- Type genstand – Vælg mellem øl, vin, shots osv.
- Tid siden første drink – Hvor lang tid er der gået?
Beregneren viser:
- Din estimerede promille lige nu
- Hvornår du er ædru (0,0 promille)
- Om du er i stand til at køre bil lovligt (under 0,5 promille)
- Sundhedsadvarsler hvis niveauet er farligt
Formel og beregning
Widmark-formlen
Den grundlæggende formel for promilleberegning er:
Promille = (A ÷ (K × V)) - (β × T)
Hvor:
- A = Gram ren alkohol indtaget
- K = Vandprocent i kroppen (mænd: 0,68 / kvinder: 0,55)
- V = Kropsvægt i kilogram
- β = Nedbrydningshastighed (cirka 0,15 promille/time)
- T = Tid i timer siden første drink
Alkoholindhold i typiske drikkevarer
| Drikkevare | Mængde | Alkohol% | Gram ren alkohol |
|---|---|---|---|
| Pilsner/Øl | 33 cl | 4,6% | ~12 g |
| Stærk øl | 33 cl | 7,0% | ~18 g |
| Hvidvin | 12 cl | 12% | ~11 g |
| Rødvin | 12 cl | 13% | ~12 g |
| Portvin | 8 cl | 20% | ~13 g |
| Drinks/Shots | 4 cl | 40% | ~13 g |
| Whisky/Vodka | 4 cl | 40% | ~13 g |
Bemærk: 1 genstand = cirka 12 gram ren alkohol
Praktisk eksempel
Person: Mand, 80 kg Forbrug: 4 øl (á 33 cl, 4,6%) Tid: 3 timer siden første øl
- Alkohol indtaget: 4 × 12 g = 48 g
- Promille ved indtag: 48 ÷ (0,68 × 80) = 0,88 promille
- Nedbrudt over 3 timer: 0,15 × 3 = 0,45 promille
- Nuværende promille: 0,88 - 0,45 = 0,43 promille
Denne person er stadig påvirket og må ikke køre bil.
Forståelse af promille
Hvad er promille?
Promille betyder "pr. tusind" og beskriver, hvor mange gram alkohol der er per 1000 gram blod (eller 1 liter blod).
- 0,5 promille = 0,5 gram alkohol per 1000 gram blod
- I Danmark er grænsen for spirituskørsel 0,5 promille
- I mange lande er grænsen 0,2 eller 0,0 promille
Effekter ved forskellige promilleniveauer
| Promille | Effekter | Konsekvenser |
|---|---|---|
| 0,2-0,5 | Let påvirkning, nedsat reaktionsevne | Ikke lovligt at køre i nogle lande |
| 0,5-0,8 | Nedsat koordination, dårligere dømmekraft | Ulovligt at køre i Danmark |
| 0,8-1,5 | Tydelig beruselse, svækket balance | Stor ulykkesrisiko, sociale problemer |
| 1,5-2,5 | Stærk beruselse, forvirring, opkast | Kan være farligt, alkoholforgiftning mulig |
| 2,5-4,0 | Meget stærk forgiftning, bevidstløshed | Livstruende, kræver lægehjælp |
| Over 4,0 | Koma, vejrtrækningsstop | Kritisk livstruende |
Nedbrydning af alkohol
Kroppen nedbryder alkohol med en konstant hastighed:
- Gennemsnitlig nedbrydning: 0,10-0,15 promille per time
- De fleste: Ca. 0,15 promille per time
- Nedbrydningen kan ikke fremskyndes – hverken med kaffe, koldt brusebad eller motion
Eksempel: Ved 1,0 promille vil det tage cirka 6-7 timer at blive helt ædru (0,0 promille).
Faktorer der påvirker promillen
| Faktor | Effekt |
|---|---|
| Kropsvægt | Lavere vægt = højere promille |
| Køn | Kvinder får typisk højere promille end mænd ved samme forbrug |
| Alder | Ældre får typisk højere promille |
| Fødeindtag | Mad i maven sænker optagelseshastigheden (men ikke den totale promille) |
| Medicin | Kan øge alkoholens effekt |
| Tolerance | Vanedrikkere kan føle sig mindre påvirkede, men promillen er den samme |
| Metabolisme | Individuelle forskelle i nedbrydningshastighed |
Promille og lovgivning
Grænser i Danmark
| Situation | Promillegrænse |
|---|---|
| Bilkørsel | Maks. 0,5 promille |
| Cykelkørsel | Ingen lovmæssig grænse (men spirituskørsel kan straffes hvis man er tydeligt påvirket) |
| Knallert/motorcykel | Maks. 0,5 promille |
| Søfart (fritidsbåd) | Maks. 0,5 promille |
| Arbejde med maskiner | Typisk 0,0 promille (arbejdsgivers regel) |
Straffe for spirituskørsel i Danmark
| Promille | Straf |
|---|---|
| 0,5-1,2 | Bøde (typisk 1 månedsløn), klip i kørekortet |
| 1,2-2,0 | Betinget frakendelse, større bøde |
| Over 2,0 | Ubetinget frakendelse (mindst 3 år), stor bøde eller fængsel |
| Gentagen | Skærpede straffe, bil kan konfiskeres |
Internationale grænser
| Land | Promillegrænse |
|---|---|
| Danmark | 0,5 |
| Sverige | 0,2 |
| Norge | 0,2 |
| Tyskland | 0,5 |
| Frankrig | 0,5 |
| Storbritannien | 0,8 |
| Polen | 0,2 |
| Tjekkiet | 0,0 |
| Slovakiet | 0,0 |
Ofte stillede spørgsmål
Hvor lang tid tager det at blive ædru?
Kroppen nedbryder alkohol med cirka 0,10-0,15 promille i timen. Ved 1,0 promille tager det altså 6-10 timer at blive helt ædru. Der er ingen måde at fremskynde dette – hverken kaffe, mad eller motion hjælper.
Hvor mange øl må man drikke og stadig køre bil?
For en gennemsnitlig mand (80 kg) vil 2 genstande (f.eks. 2 øl) give cirka 0,4-0,5 promille. For en kvinde (65 kg) vil 1-2 genstande give samme niveau. Men det afhænger af mange faktorer – den sikre grænse er 0 genstande.
Kan man sænke sin promille ved at drikke kaffe?
Nej. Kaffe kan få dig til at føle dig mere vågen, men ændrer ikke din promille. Kun tid kan nedbryde alkoholen i blodet. Ingen metoder (mad, motion, opkast, medicin) kan fremskynde nedbrydningen.
Giver øl og vin samme promille?
Ja, hvis de indeholder samme mængde ren alkohol. 1 genstand (33 cl øl, 12 cl vin, 4 cl spiritus) indeholder cirka 12 gram alkohol og giver samme promille.
Hvornår må man køre bil efter en bytur?
Hvis du har drukket meget, kan det tage 10-15 timer eller mere at blive helt ædru. Hvis du slutter kl. 02 med 1,5 promille, er du stadig over grænsen kl. 08-10 næste morgen. Brug beregner og vent til du er helt sikker.
Påvirker vægt promillen meget?
Ja, betydeligt. En person på 60 kg får cirka 33% højere promille end en på 80 kg ved samme forbrug. Derfor er promillegrænsen den samme for alle uanset størrelse.
Hvorfor får kvinder højere promille end mænd?
Kvinder har typisk lavere vandprocent i kroppen (55% vs. 68% hos mænd) og dermed mindre væske til at fortynde alkoholen. Desuden er kvinder ofte lettere end mænd.
Kan man mærke når man er over 0,5 promille?
Ikke altid. Mange føler sig kun let påvirkede ved 0,5-0,8 promille, men reaktionsevnen er allerede betydeligt nedsat. Alkohol svækker også din evne til at vurdere egen tilstand.
Er det lovligt at cykle fuld?
Der er ingen fast promillegrænse for cykling i Danmark, men du kan stadig straffes for spirituskørsel hvis du er tydeligt påvirket og kører uforsvarligt. Desuden er ulykkesrisikoen meget høj.
Hvad skal jeg gøre hvis jeg har drukket for meget?
Ved alkoholforgiftning (bevidstløshed, ukontrollerbart opkast, vejrtrækningsproblemer): Ring 112 straks. Læg personen i aflåst sideleje. Hold øje med vejrtrækning. Alkoholforgiftning kan være livstruende.